Etiket açıklaması seed-starting

Etiket açıklaması Etiket soruları
Tuzlu su havuzu. Ve söylemeyi unuttum. Elleri ve dizleri üzerinde merdivenden aşağı iniyorum, aşağıda biriyle belaya girdiğinde seni yakalamaya çalışın... Bu merdivenlerden o bacaklar senin tür için tasarlanmış değildir ve onlar yardım için tırabzanı tutun önemsiz bir yetenek değildir. Kafein bir idrar söktürücü ve dehidratasyon neden olabilir. Kahve fanatikleri daha güçlü bir fincan kahve içmeye olasılığı ve etkileri yaşadım. Basit bir önlem fincan kahveyi sonra soğuk su büyük bir bardak içilir. Aslında önceden su ilave var. Susuz almamak benim için bu çalışır. Mevcut ne bağlı olarak, tüm cezaları yakalamak için aeropress ile dalan önce büyük öğütülmüş kahveyi filtre etmek isteyebilirsiniz. Başka bir kabın içine Fransız basın sürahi ben kişisel olarak soğuk bira, sonra basın ve dağıtmak. Cezaları yakalamak için filtreleme ikinci bir ince ile bitirmek istiyorum. Merak ediyorum, bu yüzden ikinci adım benim için bir aeropress kullanmayı deneyin ve daha fazla bilgi ile takip edeceğim.

Ciddi KOAH alevlenme unutmaya çalışıyorum, ve üst vücut gücü bina başlamak istiyorum; amacım hem nefes için göğüs kaslarım gücünü artırmak için, hem de dünyevi faaliyetleri için O2 ihtiyaçlarımı azaltmaktır.

Sonunda eğitmenler ve makinelerle (spor salonu, muhtemelen pulmoner rehabilitasyon) bir tesiste çalışmaya devam etmeyi planlıyorum. Şu anda, sınırlı hareketi ile sabit bir oksijen kompresörü bağladım ve çoğunlukla yatak ve masama hapsolmuş durumdayım. Yani, hareket ya da egzersiz için açık alan çok sınırlı bir dizi var. Ama özellikle evde bütün gün boş zamanım bol çalıştığımda güç ASAP bina, başlamak istiyorum.

Lateral yükseltir yapıyor küçük el ağırlıkları kullanarak sahip olduğumu düşünüyorum. tarafına bolca var gibi düz omuz kaldırma) kollar. Ama önünde, gerçekten düzgün bukleler yapmak için yeterli yer yok. Bunun yerine kollarını 180 derece benim çevirerek dışa yüz ve yanıma yerine en göğsüme kadar bukleler yapıyorum.

Benim sorular şunlardır:

  1. Uygun kasları bina "uygun" bukleler kadar etkili bu egzersizi nedir?
  2. Bu alışılmadık bir pozisyonda egzersiz yapıyor olabilirim Olası herhangi bir hasar var mı?
  3. Orada daha iyi çalışır, aynı etkiye sahiptir egzersiz farklı bir türü var mı?

(Egzersiz ile neredeyse hiçbir deneyimi var, bu yüzden lütfen kısa kelimeler kullanın :) )